Если считать с первого, то уже четвёртый
Но я два дня пропустила, так что...
Мышцы сегодня утром уже не так болели, но чувствовались.
Сама круговая тренировка проходила может подольше, я не старалась выполнять всё быстрей-быстрей без отдыха, иногда немного растягивалась между упражнениями, между кругами отдыхала 2 минуты, вместо одной. Но я её выполнила и осталась довольна.
Сегодняшнее супер-задание - 500 булкотрясов - выпадов. Выпады давались мне легче приседаний и я смогла сделать 400 за весь день. Но сейчас мышцы горят, пока остановлюсь..
Днём я довольна. Но..посмотрела, оценила тренировки второй недели бешеной сушки.. это ежедневные разные тренировки, но с упражнениями либо похожими, либо как-то всё-равно задействующими ноги и коленки. Думаю, мои ноги такого не выдержат
Надо что-то с этим делать.. может тренироваться через день.. Хотя за два выходных дня у меня ноги так полностью и не восстановились
Ладно, буду смотреть по своему состоянию.. В конце концов, я не платила за этот марафон деньги и приступила к нему только для себя. Для меня важнее здоровье, а не сделать все упражнения в срок. Если я буду заниматься, заниматься систематически, уже будет хорошо.
А завтра я пойду на учёбу по возможной работе с 10 до 18, так что пока думаю сделать день отдыха.
Но я два дня пропустила, так что...Мышцы сегодня утром уже не так болели, но чувствовались.
Сама круговая тренировка проходила может подольше, я не старалась выполнять всё быстрей-быстрей без отдыха, иногда немного растягивалась между упражнениями, между кругами отдыхала 2 минуты, вместо одной. Но я её выполнила и осталась довольна.
Сегодняшнее супер-задание - 500 булкотрясов - выпадов. Выпады давались мне легче приседаний и я смогла сделать 400 за весь день. Но сейчас мышцы горят, пока остановлюсь..
Днём я довольна. Но..посмотрела, оценила тренировки второй недели бешеной сушки.. это ежедневные разные тренировки, но с упражнениями либо похожими, либо как-то всё-равно задействующими ноги и коленки. Думаю, мои ноги такого не выдержат
Надо что-то с этим делать.. может тренироваться через день.. Хотя за два выходных дня у меня ноги так полностью и не восстановились Ладно, буду смотреть по своему состоянию.. В конце концов, я не платила за этот марафон деньги и приступила к нему только для себя. Для меня важнее здоровье, а не сделать все упражнения в срок. Если я буду заниматься, заниматься систематически, уже будет хорошо.А завтра я пойду на учёбу по возможной работе с 10 до 18, так что пока думаю сделать день отдыха.