Первая тренировка. Ничего сложного, все базовые упражнения: гиперэкстензия, приседания, мёртвая тяга и отжимания в гравитроне. Гриф в 6 кг показался мне игрушечным, 8 кг тоже так себе, взяла большой, он вроде бы на 10, но не написано. Я бы смогла с большим весом работать.. блинчики конечно есть, но я как-то не очень хорошо себе представляю, как я буду поднимать такую конструкцию себе на плечи.. Хотя силовая рама есть, наверное со стойки надо будет попробовать. Отжимания мои нелюбимые, так что предполагаю, что руки и плечи завтра будут болеть сильно. Но я не устала, сил было ещё достаточно, поэтому я даже побегала после тренировки. Уложилась в час.
Дома душ, массаж, всё как положено.
Подумала о том, что хочу перчатки для занятий, не очень приятно держать железный гриф голыми руками...
Да, сегодня сфоткалась и измерилась. Чтобы записывать измерения открыла старый вордовский документ с замерами 2013 или 2014 года, оказывается я тогда была толще! Так что я немного порадовалась, что прогресс всё же есть, хоть и незначительный.